முக்கிய » உண்ணும் கோளாறுகள் » உணவுக் கோளாறுகளில் பரிபூரணவாதம்

உணவுக் கோளாறுகளில் பரிபூரணவாதம்

உண்ணும் கோளாறுகள் : உணவுக் கோளாறுகளில் பரிபூரணவாதம்
பரிபூரணவாதம் - நம்பத்தகாத உயர் தரங்களைக் கொண்டிருக்கும் போக்கு - உண்ணும் கோளாறுகளின் வளர்ச்சி மற்றும் பராமரிப்பில் உட்படுத்தப்பட்டுள்ளது. மருத்துவ பரிபூரணவாதம் என்பது அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையில் (சிபிடி-இ) தலையிடுவதற்கான முதன்மை இலக்காகும், இது உணவுக் கோளாறுகள் உள்ள பெரியவர்களுக்கு முன்னணி சிகிச்சையாகும். அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா மற்றும் புலிமியா நெர்வோசா நோயாளிகளுக்கு கட்டுப்பாட்டு பாடங்களை விட அதிக அளவு பூரணத்துவம் இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. பரிபூரணவாதம் குறைவாக ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது, ஆனால் அதிக உணவுக் கோளாறு உள்ள நோயாளிகளிலும் அடையாளம் காணப்பட்டுள்ளது. பார்டோன்-கோன் மற்றும் சகாக்கள் (2010) கருத்துப்படி, “உண்ணும் கோளாறுகளின் நோயியல், பராமரிப்பு மற்றும் சிகிச்சையில் பரிபூரணவாதம் ஒரு பங்கைக் கொண்டுள்ளது” (பக். 139). இந்த கட்டுரை பரிபூரணவாதத்தை வரையறுக்கும், உணவுக் கோளாறுகளுடனான அதன் உறவை விவரிக்கும், மற்றும் சிகிச்சை உத்திகளைப் பற்றி விவாதிக்கும்.

பரிபூரணவாதம் என்றால் என்ன ">

பரிபூரணவாதம் என்பது உலகளாவிய ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட வரையறை இல்லாத ஒரு சிக்கலான ஆளுமை பண்பு. இது சில நேரங்களில் ஆளுமை பண்பு அல்லது அறிகுறியாக பார்க்கப்படுகிறது. இது ஒரு செயல்முறை என்றும் புரிந்து கொள்ளலாம். பரிபூரணவாதம் நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை அம்சங்களைக் கொண்டிருக்கலாம். உயர் தரங்களைக் கொண்டிருப்பது ஒரு சொத்தாக இருக்கலாம் மற்றும் பல சந்தர்ப்பங்களில், இலக்குகளை அடைய இது உதவியாக இருக்கும். இருப்பினும், பரிபூரணவாதம் ஒரு விலையை நிர்ணயிக்கிறது மற்றும் தவறான சூழ்நிலைகளில், அதில் அதிகமானவை ஒரு தடையாக இருக்கும். உளவியல் சிக்கல்களுடன் தொடர்புடைய பரிபூரணவாதம் சிக்கலானது மற்றும் மருத்துவ (அல்லது செயலற்ற) பரிபூரணவாதம் என குறிப்பிடப்படுகிறது .

மருத்துவ பரிபூரணவாதம் மூன்று அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளது:

  1. நீங்கள் அல்லது மற்றவர்கள் உயர் தரத்தை சந்திக்க வேண்டும் என்ற தொடர்ச்சியான எதிர்பார்ப்பு, சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்தவரை, மற்றவர்கள் தீவிரமான அல்லது நியாயமற்றதாகக் கருதுகின்றனர்.
  2. இந்த இடைவிடாத உயர் தரங்களுக்காக பாடுபடுவதற்கும் அடைவதற்கும் உங்களது திறனைப் பொறுத்து உங்கள் சுய மதிப்பை பெரும்பாலும் தீர்மானித்தல்.
  3. தொடர்ந்து எதிர்மறையான விளைவுகளை மீறி இந்த தரங்களை தொடர்ந்து நோக்கமாகக் கொண்டது.

மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையின் சில களங்களில் முழுமையை வெளிப்படுத்த முடியும், மற்றவர்களில் அல்ல. உதாரணமாக, சிலர் பள்ளி அல்லது வேலை சம்பந்தமாக பரிபூரணமாக இருக்கிறார்கள், ஆனால் தங்கள் வீடுகளைச் சுற்றி இல்லை. மற்றவர்கள் தங்கள் தோற்றத்தைச் சுற்றியுள்ளவர்களாக இருக்கலாம், ஆனால் அவர்களின் பள்ளி அல்லது வேலை செயல்திறனைப் பற்றி அல்ல. இலக்கியத்தில் அடையாளம் காணப்பட்ட பரிபூரணத்தின் குறிப்பிட்ட களங்கள் பின்வருமாறு:

  • வேலை அல்லது பள்ளியில் செயல்திறன்
  • நெருக்கமான உறவுகள்
  • ஓய்வு மற்றும் தடகள
  • சுத்தமாகவும் அழகியலுடனும்
  • அமைப்பு மற்றும் வரிசைப்படுத்துதல்
  • எழுதுதல்
  • பேசும்
  • உடல் தோற்றம்
  • உடல்நலம் மற்றும் தனிப்பட்ட தூய்மை

பரிபூரணவாதம் கொண்டவர்கள் தங்கள் பரிபூரண நம்பிக்கைகளை பராமரிக்கும் சில நடத்தைகளில் ஈடுபடுகிறார்கள். பரிபூரண நடத்தைகளில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய இரண்டு விஷயங்களும், நீங்கள் செய்வதைத் தவிர்க்கக்கூடிய விஷயங்களும் அடங்கும்.

பரிபூரணவாதிகள் செய்யக்கூடிய நடத்தைகள் பின்வருமாறு:

  • அதிகப்படியான சோதனை
  • அதிகப்படியான ஏற்பாடு
  • Listmaking
  • மற்றவர்களை திருத்துதல்

கூடுதலாக, பரிபூரணத்தன்மை கொண்ட பலர் தங்கள் சொந்த தரங்களை பூர்த்தி செய்ய முடியாது என்ற பயத்தில் சில விஷயங்களைச் செய்வதைத் தவிர்க்கிறார்கள். தவிர்ப்பு நடத்தைகளின் எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

  • மிக விரைவில் கொடுக்கிறது
  • முடிவெடுக்க முடியாமை
  • பணிகளைத் தவிர்ப்பது
  • பிரதிநிதித்துவப்படுத்துவதில் தோல்வி
  • தள்ளிப்போடுதலுக்கான

மருத்துவ பரிபூரணவாதத்துடன் கூடிய பலர் இது அவர்களின் சமூக உறவுகள், மன ஆரோக்கியம் மற்றும் / அல்லது உடல் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது என்பதைக் காணலாம்.

உண்ணும் கோளாறுகளுக்கு பரிபூரணவாதத்தின் உறவு

பரிபூரணவாதம் மற்றும் உண்ணும் கோளாறுகள் ஒன்றோடு ஒன்று தொடர்புடையதாகத் தெரிகிறது, ஆனால் காரணங்கள் தெளிவாக இல்லை - ஒன்று மற்றொன்றுக்கு இட்டுச் செல்கிறதா அல்லது முதலில் வருகிறதா என்பது எங்களுக்குத் தெரியாது. உணவுக் கோளாறுகள் மற்றும் பரிபூரணவாதம் உள்ளவர்கள் உணவுக் கோளாறுகள் தொடங்குவதற்கு முன்பு பெரும்பாலும் முழுமையான பண்புகளைக் காட்டியதாக சில ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது. சில ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள், மீட்கப்பட்ட பின்னரும் கூட உணவுக் கோளாறுகள் உள்ள நபர்களிடையே பரிபூரண பண்புகள் தொடர்கின்றன என்பதைக் காட்டுகின்றன. இருப்பினும், பார்டோன்-கோன் மற்றும் சகாக்கள் உணவுக் கோளாறு மீட்புக்கு மிகவும் கடுமையான வரையறை பயன்படுத்தப்பட்டபோது, ​​முழுமையான அறிகுறிகள் நோயாளிகளுக்கு உண்ணும் கோளாறுகள் இல்லாமல் காணப்படுவதைப் போன்ற அளவிற்குக் குறைக்கப்பட்டன என்பதைக் கண்டறிந்தனர். இந்த ஆராய்ச்சியாளர்கள் எழுதுகிறார்கள், “இந்த கண்ணோட்டத்தில், தலையீடுகள் மற்றும் / அல்லது அனுபவங்கள் முழுமையை குறைக்க உதவும் முழு மீட்டெடுப்பையும் அடைய முக்கியமாக இருக்கலாம். எவ்வாறாயினும், தற்காலிக வரிசைப்படுத்தல் தலைகீழாக மாறக்கூடும், முழு உணவுக் கோளாறு மீட்பை அடைவதோடு (உண்ணும் கோளாறின் வரலாறு இல்லாதவர்களுடன் ஒப்பிடக்கூடிய அளவுகளில் உண்ணும் கோளாறு அறிகுறியியல் மூலம்) இது முழுமையான தரநிலைகள் மற்றும் அணுகுமுறைகளை தளர்த்த அனுமதித்தது. ”

சிபிடி-இ இன் ஆசிரியரான ஃபேர்பர்ன் கருத்துப்படி, உணவுக் கோளாறுகளைப் பராமரிக்கும் நான்கு முக்கிய காரணிகளில் ஒன்றாக மருத்துவ பரிபூரணவாதம் விவரிக்கப்படுகிறது. அனோரெக்ஸியா நெர்வோசாவிற்கான சேர்க்கைக்குப் பிறகு ஏழை முன்கணிப்பு மற்றும் அதிக சிகிச்சையுடன் வெளியேறுதல் ஆகியவற்றுடன் பரிபூரணவாதம் தொடர்புடையது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

சிகிச்சை

பரிபூரணத்தின் தளர்வு மிகவும் முழுமையான உணவுக் கோளாறு மீட்புடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், சிகிச்சையின் போது அது கவனத்திற்குத் தகுதியானது. பரிபூரண சிகிச்சைக்கான பெரும்பாலான ஆராய்ச்சிகள் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி) அணுகுமுறைகளில் கவனம் செலுத்தியுள்ளன. பரிபூரணத்திற்கான சிபிடி சிகிச்சையானது நோயாளி மற்றும் நோயாளி அல்லாத மக்களிடையே பரிபூரணத்தை குறைப்பதில் வெற்றிகரமாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இது உண்ணும் கோளாறு அறிகுறிகளையும் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் உள்ளிட்ட பிற கோளாறுகளின் அறிகுறிகளையும் குறைப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

பரிபூரணவாதத்திற்கான சிபிடி சிகிச்சையானது எல்லாவற்றையும் அல்லது ஒன்றுமில்லாத சிந்தனை மற்றும் "வேண்டும்" அறிக்கைகள் போன்ற சவாலான பரிபூரண எண்ணங்களை உள்ளடக்கியது. அதிகப்படியான பொதுமைப்படுத்தல் மற்றும் இரட்டை தரங்களை அடையாளம் காண்பது இதில் அடங்கும். நடத்தை சோதனைகளின் பயன்பாட்டின் மூலம் நோயாளிகள் பரிபூரண நம்பிக்கைகளை சோதிக்க கற்றுக்கொள்கிறார்கள். உதாரணமாக, ஒரு நோயாளி தனது குடியிருப்பை முழுவதுமாகவும் முழுமையாகவும் சுத்தம் செய்யாவிட்டால், ஒரு நண்பரைப் பெறுவதற்கு வெட்கப்படுவார் என்று நம்புகிற நோயாளி, விஷயங்களை விட்டு வெளியேறும்போது ஒரு நண்பரைக் கொண்டிருப்பதை சோதிக்க முடியும். ஒரு வாடிக்கையாளர் பூங்காவிலும் மக்கள் கண்காணிப்பிலும் உட்கார்ந்துகொள்வதற்கான நேரத்தை திட்டமிடுவதன் மூலம் அவர் எப்போதும் உற்பத்தி செய்ய வேண்டும் என்ற நம்பிக்கையை சோதிக்க முடியும்.

பரிபூரணத்துவத்தில் சிக்கல் இருப்பது அபூரணராக இருப்பதற்கு ஒரு “பயம்” இருப்பதைப் போன்றது - நீங்கள் தவறு செய்வதில் பயப்படுகிறீர்கள். எனவே இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிப்பது, நீங்கள் சரியாகச் செய்ய வாய்ப்பில்லாத சூழ்நிலைகளுக்கு மீண்டும் மீண்டும் வெளிப்படுவதையும் உள்ளடக்குகிறது. வெளிப்பாடு நடவடிக்கைகளின் எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

  • சந்திப்புக்கு தாமதமாக வந்து சேர்கிறது
  • எழுத்துப்பிழை அல்லது இலக்கணப் பிழையை உள்ளடக்கிய மின்னஞ்சலை அனுப்புகிறது
  • ஒரு கூட்டத்தில் பேசுவதும், உங்கள் சிந்தனை ரயிலை இழப்பதும்
  • ஒரு கடையில் உதவி கேட்கிறது
  • எதையாவது செலுத்தும்போது தவறான மாற்றத்தை அளித்தல்

காலப்போக்கில், மீண்டும் மீண்டும் வெளிப்படுவதன் மூலம், நோயாளிகள் தங்கள் தரத்தை தளர்த்துவது பாதுகாப்பானது என்றும் அவர்கள் செய்யும் போது பயங்கரமான எதுவும் நடக்காது என்றும் அறிகிறார்கள். மேலும் ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான தரங்களை வளர்ப்பதே குறிக்கோள்.

சிகிச்சை உதவுமா?

பரிபூரணவாதத்திற்கும் உணவுக் கோளாறுகளுக்கும் இடையிலான தொடர்பைக் கருத்தில் கொண்டு, உங்களிடமோ அல்லது நேசிப்பவரிடமோ பரிபூரணத்தை அடையாளம் கண்டு உரையாற்ற இது உதவக்கூடும். பரிபூரணவாதத்திற்கு ஒரு நிபுணர் உதவி தேவைப்படுமா என்பதை மதிப்பிடுவதற்கு பரிபூரணவாதம் (ஆண்டனி 2015) குறித்த முன்னணி நிபுணர்களில் ஒருவர் பரிந்துரைத்த கேள்விகள் பின்வருமாறு:

  • உங்கள் தரநிலைகள் மற்றவர்களை விட உயர்ந்ததா?
  • உங்கள் தரத்தை நீங்கள் பூர்த்தி செய்ய முடியுமா? உங்கள் சொந்த தரத்தை நீங்கள் பூர்த்தி செய்யாவிட்டால் நீங்கள் அதிகமாக வருத்தப்படுகிறீர்களா?
  • மற்றவர்கள் உங்கள் தரத்தை பூர்த்தி செய்ய முடியுமா? மற்றவர்கள் உங்கள் தரத்தை பூர்த்தி செய்யாவிட்டால் நீங்கள் அதிகமாக வருத்தப்படுகிறீர்களா?
  • உங்கள் தரநிலைகள் உங்கள் இலக்குகளை அடைய உதவுகின்றனவா அல்லது அவை வழிநடத்துகின்றனவா (எ.கா., உங்கள் தரநிலைகள் பூர்த்தி செய்யப்படாதபோது உங்களை அதிக ஏமாற்றத்தையோ கோபத்தையோ ஏற்படுத்துவதன் மூலம்; குறைவான வேலையைச் செய்வதன் மூலம்)
  • ஒரு குறிப்பிட்ட தரத்தை தளர்த்த அல்லது உங்களிடம் உள்ள ஒரு விதியை புறக்கணிப்பதற்கான செலவுகள் என்ன?
  • ஒரு குறிப்பிட்ட தரத்தை தளர்த்துவதன் மூலம் அல்லது உங்களிடம் உள்ள ஒரு விதியை புறக்கணிப்பதன் நன்மைகள் என்ன?

சுருக்கமாக

நீங்கள் அல்லது உண்ணும் கோளாறு உள்ள ஒரு நேசிப்பவர் பூரணத்துவத்தின் அறிகுறிகளைக் காண்பித்தால், உணவுக் கோளாறுக்கான சிகிச்சையைப் பெறுவதோடு கூடுதலாக இந்த அறிகுறிகளுக்கான உதவியை நீங்கள் பெற விரும்பலாம். பரிபூரணத்திற்கான வெற்றிகரமான சிபிடி சுய உதவித் திட்டங்களில் வென் பெர்பெக்ட் இஸ் குட் போதாது மற்றும் பெர்ஸ்பெக்டிவ் இன் பெர்ஃபெக்டிவிசம் என்ற புத்தகம் அடங்கும், இலவச ஆன்லைன் பதிவிறக்கம் செய்யக்கூடிய பணிப்புத்தகம்.

பரிந்துரைக்கப்படுகிறது
உங்கள் கருத்துரையை