முக்கிய » மூளை ஆரோக்கியம்
உங்கள் செறிவை மேம்படுத்த 5 உதவிக்குறிப்புகள்
உங்கள் செறிவை மேம்படுத்த 5 உதவிக்குறிப்புகள்

தொலைக்காட்சி செய்தி ஒளிபரப்பாளரான டயான் சாயரிடம் அவரது வெற்றிக்கான ரகசியம் கேட்கப்பட்டபோது, ​​"நான் கற்றுக்கொண்ட ஒரு பாடம் கவனம் செலுத்துவதில் மாற்று இல்லை என்று நான் நினைக்கிறேன்" என்று கூறினார். "நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன், ஆனால் கவனத்தை செலுத்துவதற்கும் பராமரிப்பதற்கும் நம்முடைய திறனை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது-எதுவாக இருந்தாலும் சரி"> என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா? நீங்கள் ஒரு பிஸியான அலுவலகத்தில் பணிபுரிகிறீர்களா, பள்ளியில் படிக்கிறீர்களா, ஒரு கூட்டத்தில் அமர்ந்திருக்கிறீர்களா, அல்லது ஒரு திட்டத்தை முடிக்க முயற்சிக்கிறீர்

மேலும் வாசிக்க»புற நரம்பு மண்டலம்
புற நரம்பு மண்டலம்

புற நரம்பு மண்டலம் சரியாக என்ன, அது உடலில் என்ன பங்கு வகிக்கிறது "> மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் மூளை மற்றும் முதுகெலும்பு ஆகியவை அடங்கும், அதே நேரத்தில் புற நரம்பு மண்டலத்தில் மூளை மற்றும் முதுகெலும்புகளிலிருந்து கிளைத்து விரிவடையும் அனைத்து நரம்புகளும் அடங்கும் தசைகள் மற்றும் உறுப்புகள் உட்பட உடலின் பிற பாகங்கள். உடல் முழுவதும் தகவல் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்ளப்படுகிறது என்பதில் அமைப்பின் ஒவ்வொரு பகுதியும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. புற நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடுகள் மற்றும் அமைப்பு பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் தெரிந்து கொள்வோம். புற நரம்பு மண்டலம் என்றால் என்ன? புற நரம்பு மண்டலம் (பிஎன்எஸ்) மத்திய

மேலும் வாசிக்க»ஒரு நரம்பியக்கடத்தியை அடையாளம் காணுதல்
ஒரு நரம்பியக்கடத்தியை அடையாளம் காணுதல்

ஒரு நரம்பியக்கடத்தி என்பது ஒரு வேதியியல் தூதராக வரையறுக்கப்படுகிறது, இது நியூரான்கள், அல்லது நரம்பு செல்கள் மற்றும் உடலில் உள்ள பிற செல்கள் இடையே சமிக்ஞைகளை கொண்டு செல்கிறது, அதிகரிக்கிறது மற்றும் சமப்படுத்துகிறது. இந்த வேதியியல் தூதர்கள் இதய துடிப்பு, தூக்கம், பசி, மனநிலை மற்றும் பயம் உள்ளிட்ட பல்வேறு வகையான உடல் மற்றும் உளவியல் செயல்பாடுகளை பாதிக்கலாம். பில்லியன்கணக்கான நரம்பியக்கடத்தி மூலக்கூறுகள் தொடர்ந்து நமது மூளையை செயல்பட வைக்கின்றன, நம் சுவாசம் முதல் இதய துடிப்பு வரை அனைத்தையும் கற்றல் மற்றும் செறிவு நிலைகள் வரை நிர்வகிக்கின்றன. அவை எவ்வாறு செயல்படுகின்றன நியூரான்கள் உடல்

மேலும் வாசிக்க»காஃபின் பயன்பாடு பற்றி என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்
காஃபின் பயன்பாடு பற்றி என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்

காஃபின் தற்போது உலகில் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்து.இது பல உணவுகள் மற்றும் பானங்களில் உள்ளது, இது ஒரு மருந்து என்பதை மறந்துவிடுவதை எளிதாக்குகிறது. இது குழந்தைகளுக்கு விற்பனை செய்யப்படும் பானங்கள் மற்றும் உணவுகளில் கூட ஒரு மூலப்பொருள். காஃபின் சில ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருந்தாலும், இது உடல் மற்றும் மூளையில் குறிப்பிடத்தக்க எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. பல மனோவியல் மருந்துகளைப் போலல்லாமல், காஃபின் சட

மேலும் வாசிக்க»லிம்பிக் அமைப்பில் ஹிப்போகாம்பஸ் பங்கு
லிம்பிக் அமைப்பில் ஹிப்போகாம்பஸ் பங்கு

ஹிப்போகாம்பஸ் என்பது மூளையில் ஒரு சிறிய, வளைந்த உருவாக்கம் ஆகும், இது லிம்பிக் அமைப்பில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஹிப்போகாம்பஸ் புதிய நினைவுகளை உருவாக்குவதில் ஈடுபட்டுள்ளது மற்றும் கற்றல் மற்றும் உணர்ச்சிகளுடன் தொடர்புடையது. மூளை பக்கவாட்டு மற்றும் சமச்சீர் என்பதால், உங்களுக்கு உண்மையில் இரண்டு ஹிப்போகாம்பி

மேலும் வாசிக்க»மூளையில் சர்க்கரையின் எதிர்மறை தாக்கம்
மூளையில் சர்க்கரையின் எதிர்மறை தாக்கம்

மனித உடலில் உள்ள மற்ற உறுப்புகளை விட மூளை அதிக சக்தியைப் பயன்படுத்துகிறது மற்றும் குளுக்கோஸ் அதன் முதன்மை எரிபொருள் மூலமாகும். ஆனால் தரமான அமெரிக்க உணவில் மூளை அதிக அளவு சர்க்கரைகளை வெளிப்படுத்தும்போது என்ன நடக்கும் "> மூளையில், அதிகப்படியான சர்க்கரை நமது அறிவாற்றல் திறன்களையும் நமது சுய கட்டுப்பாட்டையும் பாதிக்கிறது. பலருக்கு, சிறிது

மேலும் வாசிக்க»பகலில் குறைவாக சோர்வடைவது எப்படி
பகலில் குறைவாக சோர்வடைவது எப்படி

எப்போதாவது இழுவை நாள் கொண்டிருப்பது இயல்பானது, ஆனால் நீங்கள் ஒரு அடிமட்ட காபி பானையைத் தேடிக்கொண்டிருக்கிறீர்கள், நீங்கள் இல்லாத போதெல்லாம் படுக்கைக்கு ஏங்குகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் பழக்கங்களை மதிப்பீடு செய்து உங்கள் ஆற்றலை வடிகட்டுகிறவற்றை மாற்ற வேண்டிய நேரம் இது . உங்கள் சோர்வு புதியதாக இருந்தால், மற்ற அறிகுறிகளுடன் அல்லது மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தால் நீங்கள் சாதாரணமாக செயல்பட முடியாது, உங்கள் மருத்துவரின் வருகையுடன் தொடங்கவும். உங்களிடம் ஆரோக்கியத்தின் சுத்தமான மசோதா இருந்தால், ஆனால் இன்னும் பெரும்பாலான நாட்களில் சோர்வு சுவரில் விழுந்தால், நீங்கள் சோர்வை சாதாரணமாக ஏற்றுக்கொள்ள தேவையில்லை,

மேலும் வாசிக்க»நேர்மறையான சிந்தனை உங்களுக்கு நீண்ட காலம் வாழ உதவும்
நேர்மறையான சிந்தனை உங்களுக்கு நீண்ட காலம் வாழ உதவும்

நேர்மறையான சிந்தனையின் பல நன்மைகள் உள்ளன, இதில் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், மேம்பட்ட நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் இதய நோய்களுக்கான ஆபத்து குறைவு. ஆனால் நேர்மறையான சிந்தனை உண்மையில் உங்களை நீண்ட காலம் வாழ வைக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா "> உங்கள் வாழ்க்கையில் ஆண்டுகளைச் சேர்க்கவும் வயதானதை நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பது நீங்கள் எவ்வளவு காலம் வாழ்வீர்கள் என்பதை ஆராய்ச்சி க

மேலும் வாசிக்க»இது எப்போதும் இல்லை அல்சைமர்: நினைவக இழப்புக்கு என்ன காரணம்
இது எப்போதும் இல்லை அல்சைமர்: நினைவக இழப்புக்கு என்ன காரணம்

நம்மில் பெரும்பாலோர், எப்போதாவது அல்லது அடிக்கடி, எதையாவது மறந்துவிடும் விரும்பத்தகாத அனுபவத்தைப் பெற்றிருக்கிறோம். நினைவக இழப்பின் இந்த அத்தியாயங்கள் எரிச்சலையும் விரக்தியையும் ஏற்படுத்தக்கூடும், அதே போல் நாம் "அதை இழக்கிறோம்" மற்றும் அல்சைமர் நோயை உருவாக்கத் தொடங்குகிறோம் என்ற பயமும் ஏற்படலாம். நினைவாற்றல்

மேலும் வாசிக்க»காபி குடிப்பது உண்மையில் நினைவகத்தை மேம்படுத்துமா?
காபி குடிப்பது உண்மையில் நினைவகத்தை மேம்படுத்துமா?

காபி குடிப்பவர்கள் பெரும்பாலும் காஃபின் அவர்களின் நினைவகத்தை மேம்படுத்த முடியுமா என்று ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். ஏனென்றால், மத ரீதியாக பானத்தை உட்கொள்ளும் பலர், அவர்கள் காபி சாப்பிடும்போது அதிக எச்சரிக்கையுடன் இருப்பதாக அறிவிக்கிறார்கள். ஒரு காபி குடிப்பவர், தன்னை "பொதுவாக மறந்துபோகும் நபர்" என்று

மேலும் வாசிக்க»கதைசொல்லலின் சக்திவாய்ந்த அறிவாற்றல் விளைவுகள்
கதைசொல்லலின் சக்திவாய்ந்த அறிவாற்றல் விளைவுகள்

கதை சொல்லும் கலை பல கலாச்சாரங்களில் நீண்ட காலமாக மதிப்பிற்குரிய திறமையாகவும் முக்கியமான பாரம்பரியமாகவும் இருந்து வருகிறது. வரலாற்றின் காலப்பகுதியில், சமூக மூப்பர்களும் அவர்களின் கதைகளும் சமூகத்தின் அறிவு, வரலாறு மற்றும் ஞானத்தின் புதையலாகக் கருதப்படுகின்றன. ஒரு சமூகத்தின் வயதான உறுப்பினர்கள் தங்கள் கதைகளை இளைய தலைமுறையினருடன் பகிர்ந்து க

மேலும் வாசிக்க»ஒடுக்கப்பட்ட மற்றும் மீட்டெடுக்கப்பட்ட நினைவுகள் பற்றிய விவாதம்
ஒடுக்கப்பட்ட மற்றும் மீட்டெடுக்கப்பட்ட நினைவுகள் பற்றிய விவாதம்

அடக்கப்பட்ட நினைவுகளை மீட்டெடுக்க முடியுமா அல்லது மீட்டெடுக்க வேண்டுமா, அதே போல் அவை துல்லியமானவையா இல்லையா என்பது குறித்து உளவியல் துறையில் இன்னும் ஒரு சூடான சர்ச்சை உள்ளது. மனநல பயிற்சியாளர்களுக்கும் ஆராய்ச்சியாளர்களுக்கும் இடையில் தெளிவான பிளவு இருப்பதாகத் தெரிகிறது. ஒரு ஆய்வில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் செய்ததை விட சிகிச்சையில் மீட்கக்கூடிய நினைவுகளை மக்கள் அடக்குகிறார்கள் என்று மருத்துவர்கள் நம்புவதற்கான மிகப் பெரிய போக்கு இருந்தது. பொது மக்களுக்கும் அடக்கப்பட்ட நினைவகத்தில்

மேலும் வாசிக்க»குணப்படுத்துவதற்கு ஊட்டச்சத்து ஏன் முக்கியமானது
குணப்படுத்துவதற்கு ஊட்டச்சத்து ஏன் முக்கியமானது

காட்சி ஒன்று : உங்கள் (“மகன், ” “மகள், ” “மனைவி, ” “கணவன், ” “கூட்டாளர், ” போன்றவற்றைச் செருகவும்) கீழே தோன்றுகிறதா "> காட்சி இரண்டு : உங்கள் (“மகன், ” “மகள், ” “மனைவி, ” “கணவன், ” “கூட்டாளர்” போன்றவற்றைச் செருகவும்) எரிச்சலூட்டுகிறதா? மனநிலைகள் உயர்ந்த மற்றும் குறைந்த, அகலமான மற்றும் வேகமானவை என்பதை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள். இருமுனை அல்லது வேறு ஏதேனும் கண்டறியும் அப்-டவுன் மனநிலை லேபிள் உங்கள் அன்புக்குரியவரைப் பார்வையிடக்கூடும் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுகிறீர்கள். காட்சி மூன்று : உங்கள் (“மகன், ” “மகள், ” “மனைவி, ” “கணவன், ” “கூட்டாளர், ” போன்றவற்றைச் செருகவும்) உணவு, உணவுத் தரம், உணவு

மேலும் வாசிக்க»ரோஸ்மேரி உண்மையில் உங்கள் நினைவகத்தையும் அறிவாற்றலையும் மேம்படுத்துமா?
ரோஸ்மேரி உண்மையில் உங்கள் நினைவகத்தையும் அறிவாற்றலையும் மேம்படுத்துமா?

நினைவகத்தை மேம்படுத்த அல்லது தெளிவாக சிந்திக்க பல்வேறு வழிகளை பரிந்துரைக்கும் பல கோட்பாடுகள் உள்ளன. அவற்றில் ஒன்று, உங்கள் உணவு அல்லது தண்ணீரில் ரோஸ்மேரியைச் சேர்ப்பது, அல்லது அதன் வாசனையை சுவாசிப்பது கூட உங்கள் மூளைக்கு ஒரு ஊக்கத்தை அளிக்கும். இது ஆராய்ச்சியால் ஆதரிக்கப்படுகிறதா "> ரோஸ்மேரி என்றால் என்ன? முதலில், ரோஸ்மேரி என்றால் என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். ரோஸ்மேரி (விஞ்ஞான பெயர்: ரோஸ்மரினஸ் அஃபிசினாலிஸ்) என்பது ஊசி போன்ற இலைகளைக் கொண்ட ஒரு மூலிகையாகும். இது ஒரு வற்றாதது, அதாவது நீங்கள் அதை நட்டவுடன், ஒவ்வொரு ஆண்டும் அது மீண்டும் வளர வேண்டும், அது அவ்வாறு செய்ய போதுமான சூ

மேலும் வாசிக்க»வயதானவர்களை விட வயதுவந்த தன்மை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
வயதானவர்களை விட வயதுவந்த தன்மை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

வயதுவந்த தன்மை என்பது ஒரு வகை பாகுபாடு ஆகும், இது அவர்களின் வயதை அடிப்படையாகக் கொண்ட மக்களுக்கு எதிரான தப்பெண்ணத்தை உள்ளடக்கியது. இனவெறி மற்றும் பாலியல் போன்றவற்றைப் போலவே, வயதினரும் வெவ்வேறு வயதினரைப் பற்றிய எதிர்மறையான ஸ்டீரியோடைப்களை வைத்திருப்பதை உள்ளடக்குகிறது. வயதானவர்களின் பாகுபாட்டை விவரிக்க முதியவர் என்ற சொல்லை முதன்முதலில் ஜெரண்டாலஜிஸ்ட் ரா

மேலும் வாசிக்க»ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு அறிவாற்றல் குறைபாடு ஆபத்து காரணிகள்
ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு அறிவாற்றல் குறைபாடு ஆபத்து காரணிகள்

அறிவாற்றல் குறைபாடு என்பது மூளையின் செயல்பாட்டை இழப்பதாகும். நாம் வயதாகும்போது, ​​பொதுவாக ஓரளவு அறிவாற்றல் குறைபாடு உள்ளது (பெரும்பாலும் நினைவக இழப்பாகக் காணப்படுகிறது). அறிவாற்றல் குறைபாட்டின் அபாயத்தைக் குறைக்க நீங்கள் சில ஆபத்து காரணிகளை மாற்றலாம் என்று மாறிவிடும். சுவாரஸ்யமாக, இந்த ஆபத்து காரணிகள் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் ஒரே மாதிரியானவை அல்ல. அறிவாற்றல் குறைபாடு ஆபத்துக்கான செக்ஸ் விஷயங்கள் அறிவாற்றல் குறைபாட்டை வளர்ப்பதற்கான உங்கள் ஆபத்தில் பாலினம் ஒரு

மூளை ஆரோக்கியம்